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单糖类分析检测机构测出吃这些食物相当于“洗牙”

2019-04-11

吃这些食物相当于“洗牙”

一口洁白的牙齿会让人更添魅力。有时候食物也能帮上忙。亿信氨基酸检测机构根据相关资料,注意到美国“?怂2021欧洲杯体育彩票网”载文刊出纽约市注册营养师坦尼雅·左克布罗特博士总结出的“美白牙齿的8种食物”。请广大读者参考。

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1.菠菜。菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质,有助于牙齿表面抗污膜的形成,对保持牙釉质洁白有重要作用。
   2.草莓。与苹果一样,草莓也含有苹果酸?扇コ莱荼砻娴淖派镏剩圆葺褂兄凇澳パ馈保寡莱莞赘痢=葺匪榧由习氩璩仔∷沾蚣纯勺灾拼孔匀谎莱萜准痢
   3.胡萝卜。生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣,又能刺激唾液分泌,使口腔得到自然洁净。
   4.洋葱。洋葱含有两种硫化物———硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯,都具有强效抗菌作用,可杀死导致龋齿的变形链球菌。大蒜中也含有这些硫化物。

5.苹果。吃苹果有助于清除牙菌斑。苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质。

6.菠萝。菠萝中的菠萝蛋白酶是一种自然去污剂,具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌,自然清洁牙齿。

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7.酸奶和奶酪。 乳制品中丰富的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度,避免口腔始终处于酸性环境,进而改善牙釉质健康。常吃乳制品可增加牙齿表面钙质,增强及重建珐琅质,洁齿固牙。

8.三文鱼。三文鱼等深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷,有助于增强牙齿珐琅质。三文鱼还是维生素D的优质来源,有助人体对钙的吸收,进而使牙齿更健康。

当然,食物和保护牙齿的习惯应该共同注意,2021欧洲杯体育彩票一定要养成保护牙齿的好习惯,勤刷牙、爱漱口,不吃生冷、过热、过酸、过甜等的食物,爱护牙齿,健康一生。

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